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鼻出血 - 预防

文章来源: 发布时间:2013/03/27 发布者:Admin

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一、按医嘱服药,将血压控制在正常范围内,且保持长期血压稳定。

二、要保持心情开朗,情绪安定,正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,不生气、少激动。

三、戒绝烟酒,多吃新鲜蔬果,少吃刺激性食物。饮食要平衡,除米面、豆类外,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果,如香蕉、苹果、柑橘?等,常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等,鸡蛋每天一个,少食动物油、糖类,少吃动物内脏及肥肉。

四、要注意规律性生活,保证充足的睡眠与休息。

五、持之以恒地进行适当的肢体活动,但运动量不宜太大。

六、每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。

七、早起饮凉开水500毫升,一日三餐多饮些水,有助于血液稀释,避免血栓形成。

八、要根据气候变化增减衣服,避免感冒。

九、不要用手去挖鼻孔,更不要用力去搓揉外鼻,如果鼻腔干燥发痒可用浓淡适度的温盐水或普通甘油拭擦鼻腔。

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